Kalkulator BMI

Czym jest BMI (wskaźnik masy ciała)?

BMI (wskaźnik masy ciała) to waga w kilogramach podzielona przez kwadrat wzrostu w metrach — prosty, uznawany na całym świecie wskaźnik pozwalający ocenić, czy masa ciała jest odpowiednia do wzrostu. Na przykład dla wzrostu 170 cm i wagi 65 kg wynosi on 65 ÷ (1,7 × 1,7) ≈ 22,5. Jest łatwy w obliczeniu i szeroko stosowany, ale stanowi jedynie orientacyjne narzędzie przesiewowe.

Jak obliczyć BMI?

1. Wprowadź wzrost — podaj wzrost w centymetrach.
2. Wprowadź wagę — podaj wagę w kilogramach.
3. Kliknij Oblicz — natychmiast pojawi się wartość BMI wraz z kategorią wagową.

Jak dzielą się kategorie BMI?

Według międzynarodowej klasyfikacji WHO wyróżnia się: niedowagę poniżej 18,5 · wagę prawidłową 18,5–24,9 · nadwagę 25–29,9 · otyłość 30 i powyżej. Otyłość dzieli się dodatkowo na I stopnia (30–34,9), II stopnia (35–39,9) i III stopnia (40 i powyżej).

Jak obliczyć wagę prawidłową?

Mnożąc dolną i górną granicę prawidłowego BMI (18,5–24,9) przez kwadrat wzrostu w metrach, otrzymasz zakres wagi prawidłowej. Na przykład przy wzroście 170 cm jest to od 18,5×1,7² ≈ 53 kg do 24,9×1,7² ≈ 72 kg.

Czy BMI wystarcza do oceny zdrowia?

Nie. BMI nie rozróżnia mięśni od tłuszczu, więc u osób bardzo umięśnionych może być zawyżone, a u osób z małą masą mięśniową zaniżone. Dla dokładnej oceny warto uwzględnić także zawartość tkanki tłuszczowej, obwód talii oraz ciśnienie krwi i poziom cukru.

Czy dzieci, kobiety w ciąży i sportowcy mają te same kryteria?

Nie. U rosnących dzieci i młodzieży ocenia się BMI na podstawie siatek centylowych dla wieku i płci, u kobiet w ciąży punktem odniesienia jest waga sprzed ciąży, a u bardzo umięśnionych sportowców wysokie BMI nie musi oznaczać otyłości. W takich przypadkach potrzebna jest interpretacja specjalisty.