VKİ Hesaplayıcı

VKİ Nedir?

VKİ (Vücut Kitle İndeksi), kilogram cinsinden ağırlığın metre cinsinden boyun karesine bölünmesiyle elde edilen ve boya göre kilonun uygun olup olmadığını basitçe değerlendiren uluslararası bir göstergedir. Örneğin boy 170 cm ve kilo 65 kg ise 65 ÷ (1,7 × 1,7) ≈ 22,5 olur. Hesaplaması kolay olduğu için yaygın kullanılır, ancak yalnızca referans amaçlı bir tarama göstergesidir.

VKİ Nasıl Hesaplanır?

1. Boy girin — boyunuzu cm cinsinden girin.
2. Kilo girin — kilonuzu kg cinsinden girin.
3. Hesapla — düğmeye bastığınızda VKİ değeri ve kilo kategoriniz anında gösterilir.

VKİ kategorileri nasıl belirlenir?

Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) uluslararası standardına göre zayıf 18,5'in altı · normal kilolu 18,5–24,9 · fazla kilolu 25–29,9 · 1. derece obez 30–34,9 · 2. derece obez 35–39,9 · 3. derece obez 40 ve üzeri olarak sınıflandırılır.

Standart kilo nasıl hesaplanır?

Normal VKİ aralığını (18,5–24,9) boyun (m) karesiyle çarparak kendi standart kilo aralığınızı bulabilirsiniz. Örneğin boy 170 cm ise 18,5 × 1,7² ≈ 53 kg ile 24,9 × 1,7² ≈ 72 kg arası normal kilo aralığıdır.

VKİ tek başına sağlığı belirler mi?

Hayır. VKİ kası ve yağı ayırt edemediği için kas kütlesi yüksek kişilerde gerçekte olduğundan yüksek, kası az kişilerde ise düşük çıkabilir. Doğru bir değerlendirme için vücut yağ oranı, bel çevresi, tansiyon ve kan şekeri gibi değerleri de birlikte kontrol etmek iyi olur.

Çocuklar, hamileler ve sporcular için aynı ölçüt mü?

Hayır. Büyüme çağındaki çocuklar ve gençler yaş ve cinsiyete göre persantil değerleriyle (büyüme eğrileri), hamile kadınlar gebelik öncesi kiloları esas alınarak değerlendirilir; kas kütlesi yüksek sporcularda ise VKİ yüksek olsa bile obezite söz konusu olmayabilir. Bu durumlarda bir uzmanın yorumu gereklidir.